季节性疾病预防——“空调病”是病？能治吗？

　　进入大暑节气以来，深圳的气温不断攀高，闷热异常，“湿热交蒸”达到极点。从中医学上讲，此时也是人体阳气最盛而阴气滋生、阴阳交替的时节。我国自从上世纪九十年代起，空调逐渐成了人们在炎炎夏日中必不可少的伙伴，门外暑气蒸腾，身旁凉风习习，好不潇洒。殊不知，人们长时间使用空调，“空调病”却悄然来到我们身边。

　　“空调病”其实并不是一种真正意义上的疾病，并没有任何的医学指南收录这种“病”，它本身也不符合疾病的定义，而是社会学诊断的疾病——泛指由空调引发的不适，重者可诱发某些疾病。通常大部分人在离开空调房后，相关不适感觉也会逐渐缓解或者消失了。

　　导致空调病的原因有哪些呢？最重要的一个就是室内、外温差太大。如果我们把空调控制温度调得太低且又频繁出入，人体的热调节系统无法快速适应，容易导致神经系统紊乱，就很容易出现呼吸道、肠道、四肢关节、以及神经系统等多方面的不适、甚至疼痛。

　　在盛夏的桑拿天里，出门5分钟，流汗2小时，很多人调侃“我这条命是空调给的！”，并贪凉喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知这样十分伤身。因为人体遇凉气时，汗毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒。并且每天多次出入冷气环境，人体经常遭受冷刺激，会导致血管频繁的舒张、收缩，并促使交感神经对肾上腺素的大量分泌，无形中给心脏增加了负担。夏季人们室外活动多，加之夏天昼长夜短，天气炎热，故睡眠时间也较其他季节少一些。因此，体内消耗的能量多、血液循环加快、出汗亦多。显然，在这个季节，心脏的负担会加重，倘若不注意对心脏的保养，很容易使心脏受到伤害，而心属火，伤心即伤阳气；这对于老年人群来说，也大大增加了心脑血管等疾病的发病风险。

　　2002年，国家制定了《室内空气质量标准》GB/T18883-2002中第4.2条表1《室内空气质量标准》规定：冬季采暖温度标准为16～24℃，夏季空调温度标准值为22～28℃，符合这个标准的室内温度就属于广义舒适的室内温度，其中26℃是如今夏季广泛应用的室内温度标准。若将室外空气中最高气温与26℃的差值定为室内外温差，由图1可以看出，深圳市流感样（含普通感冒）病例数与室内外温差成明显正比关系：室内外温差在-2℃以下时，当地流感患病人数均在1000人以下；而当室内外温差大于-2℃时，有明显的病例人数增加，并且温差处于4.0-6.5℃之间时，出现流感高峰。图1中流感病例最大值出现在室内外温差是5.75℃时，患者达到1338人；因此，将室内外温差控制在合适的范围内，是科学降低流感发病风险的重要举措之一。由此给我们以重要启示，若某些地区或某些时间段，当其出现高温天气（室外日最高气温≥35℃）时，毫无疑问，其“空调病”的发病风险将显著增大，应当注意重点防范。

图1 深圳市2003-2019年平均室内外温差与周流感样病例数散点图

　　此外，如果夜间开空调睡觉，早上醒来人们会发现全身干巴巴的，这是因为空调在制冷的时候会产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥，我们的皮肤、鼻粘膜、气管粘膜都会丢失水分，导致功能紊乱、抵抗力降低，各种病毒、细菌就容易趁虚而入，最常见的就咽炎、喉炎等上呼吸道感染的症状。

　　再者，开空调房间往往都是门窗紧闭的，空气流动性差，会导致病原菌滋生，同样会引起很多呼吸道的疾病，比如说感冒、流感、肺结核等。加之空调内容易积攒灰尘、螨虫等，一旦它们随着空调风吹出来，在封闭的室内环境累积，这对过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说都是很大的健康隐患。

　　由于我国南方夏季生活中离不开空调，在使用空调时建议注意以下几点：

　　首先要调整好空调的控制温度，室内温度维持在26-28℃摄氏度左右为宜，温度过低既耗电、又增加了人们出入的健康风险；其次要注意空气流通，隔一段时间就要开开窗通通风，防止房间内空气质量下降、二氧化碳浓度偏高；还要注意增加空气湿度，身体也要及时补水，最好喝温开水，切忌食用过多冷饮；再者，每年使用前最好请专业师傅对空调进行彻底的修理、清洗，去除可能的健康隐患；最重要的一点，切忌从室外进入室内后对着空调出风口直吹，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，此时容易寒邪入侵，引起多部位的不适；最后，患有风湿、类风湿、关节炎、颈椎病、腰椎病等疾病的人群也要适度地使用空调，避免疾病加重。如果身体已经出现空调病症状，如疲乏无力、颈肩痛、打喷嚏、全身发冷等，可以通过喝姜汤、食用温热性质的食物来驱寒气；如果感到关节疼痛僵硬，也可以采用局部热敷的方法进行缓解。

　　冯虹玫撰稿，马盼、王式功修改。