端午天气大放送

　　每年农历五月初五前后，南方暖湿空气活跃，北方还时有冷空气南下，在江南冷暖空气交汇，往往会出现大而集中的降水。正值端午节前后，所以人们会把此期间这些较大的降水过程统称为“龙舟水”。龙舟水期间，雨量增多，气温升高，空气十分潮湿，天气异常湿热，为人们的出行和生活都带来诸多的不便，也给人们健康带来威胁。

　　从历史统计上看，气温方面，深圳6月平均最高气温已达31.1℃，平均气温为28℃，历史极端最高气温达到了36.9℃，高温炎热天气多有发生；而降水方面，6月雨量丰沛，平均降水量达346.5mm，极端月降水量达到了1395.3mm，平均相对湿度达80%,龙舟水集中期的强降水过程频繁出现。

　　那么应对龙舟水期间的强降水与高温炎热天气，我们应该怎么做？

　　当然你们也不用害怕，小编来告诉你怎么办。

　　一是饮食清淡。高温炎热天气需注意防暑祛湿，饮食以健脾祛湿、清淡为主。根据中医学说，此时人的消化功能相对较弱，饮食以清淡为主，掌握低盐、多饮、清热的原则。所以日常饮食中，可以适当增加健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等。可多食用养阴生津的食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等，以及健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等。但不宜过食生冷、油腻的食物，以免伤脾助湿。

　　二是注意蚊媒传染病的防控。龙舟水期间，暴雨频发，居民楼阳台容易积水，蚊虫容易孳生，是登革热、流行性乙型脑炎、寨卡等蚊媒传染病的高发期。居民家庭要做好防蚊、灭蚊工作：①可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊;②室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊;③社区、家庭应清扫卫生死角、倾倒门前屋后积水以消除蚊虫孳生地;④在野外和户外活动时可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬染病。如出现登革热、乙脑、寨卡等疑似症状时，应及早去就医，以免贻误病情。

　　三是保证充足的睡眠。最近正值俄罗斯世界杯狂欢之际，不少热爱足球的男女球迷们都熬夜看球赛,但是熬夜往往会给身体带来巨大的伤害。一方面，熬夜会导致睡眠质量下降，还会引起人体生物钟紊乱，影响第二天工作效率。长期睡不好，更容易导致高血压、糖尿病、免疫力低下等多种健康问题。另一方面，很多球迷熬夜看球，身体处于疲劳状态，往往为了舒服而斜靠在沙发上或床上，并且一直盯着电视屏幕一动不动，时间长了，这种姿势就会导致头颈部处于过屈状态，使颈椎长期处于疲劳状态，极易诱发并加重颈椎病。还有，看世界杯时不少球迷都是边看球边喝酒，酒会使血脂代谢障碍，骨骼的血流减慢甚至停止，然后骨质由于缺血而造成坏死，会使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速脊椎的退行性改变，引起疼痛。熬夜有这么多健康隐患，大家还是规律作息，熬夜后要及时补充水分，加强锻炼。

　　好了，给大家带来最新的端午节的天气预报吧。端午期间受南海热带云系影响，天气不稳定，16日多云到阴天，偶有阵雨，气温25-30℃；17-18日有中雨局部大雨，伴有6-7级短时大风；19-22日多云，有阵雨或雷阵雨，天气渐趋炎热。

　　下旬晴热天气为主，下一次明显降水过程要到7月初。端午小长假即将来临，祝大家过一个美美的假期。

　　PS:下一个小长假要等到中秋国庆，大家且过且珍惜。

　　1.参与龙舟竞渡等户外活动，注意防范局地强降水、雷电和短时大风等强对流天气。

　　2.由于前期降水频繁，土壤含水量仍较大，仍需警惕局地山洪、泥石流、滑坡等地质灾害。

　　3.沿海风浪较大，滨海旅游注意安全。

　　4.关注最新天气预报预警，适当调整出行安排；如遇恶劣天气，尽快到安全室内躲避。

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