天气多变，警惕“春季病”

　　人体健康与气候变化有关。春季既是万物复苏之季，也是疾病多发之季。春季气温变化无常，昼夜温差较大，容易引发一些季节性疾病，市民朋友需要多加留意身体状况，做好防护措施。

　　一、呼吸系统疾病

　　春季是呼吸系统疾病的多发季节，这个时期由于天气忽冷忽热变化无常，尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

　　预防：1.要少到人群密集的地方；2.每天一定要通风至少半小时，保持室内一定湿度；3.要戒烟戒酒，勤换内衣，保持大便通畅，保证每天饮水在1000毫升左右；4.饮食搭配要合理，如早餐吃饱；午餐要营养丰富，蔬菜和肉合理搭配；晚餐以稀饭为主，避免吃得太饱；5.适当进行有氧运动以提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车、打门球、乒乓球等；6.保持平稳乐观的心态。

　　二、过敏性疾病

　　春季气温回升，空气中的花粉等过敏原增多。过敏体质的人群接触过敏原后，鼻腔黏膜受到刺激，就容易引发过敏性鼻炎。花粉还会使过敏性哮喘患者发生支气管痉挛，导致哮喘病复发，甚至可危及患者的生命。

　　预防：过敏人群应少去花草茂盛的地方，也可到医院进行粉针注寸。若待在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状时，应马上离开此地，症状较轻者服用兑敏药物，严重者则应该到就近医院诊治。春季对付过敏可以常备三类药，一是开瑞坦等抗组胺药。二是过敏反应介质阻释剂。三是糖皮质激素等，但这类激素药物仅供外用，而且不应长期应用。

　　三、心脑血管疾病

　　随着生活水平的不断提高，脑梗死的发病率呈现上升的趋势。尤其春季天气乍暖还寒，寒气收引，“倒春寒”的特殊气候易使人体血管收缩，引发脑卒中、心肌梗死等疾病。

　　预防：首先应定期体检早期发现脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病及高血脂等；其次要注意养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒，饮食注意低盐、低脂、低糖，注意规律生活，保证充足的睡眠，同时应参加一些适合自己的健身活动；当季节交替时，由于中老年人，特别是体弱多病者，多半不适应气候的变化而容易患病，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。

　　四、骨关节病

　　冬春交替时气温变化大、早晚温差也比较大。阴寒潮湿时若不注意防寒保暖，寒湿之气乘虚而入，由表及里侵袭骨骼经络，就会诱发风湿性关节炎等疾病，出现关节疼痛酸软、沉重乏力、僵硬等症状。因此一定要防范骨关节疾病。

　　预防：要防范在春李发作骨关节病，在日常生活中一是要做好防寒保暖，二是可以做自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛。同时也应加强户外锻炼。在饮食方面，也可以多摄取一些含大量维生素食物，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。

　　五、精神疾病

　　春季天气多变可能会对人们的情绪产生影响。研究表明，春季人体新城代谢速度加快，容易引起人体激素分泌紊乱，诱发抑郁症，精神分裂症等多种疾病。

　　预防：保持积极乐观的心态，节欲戒怒，以养身心。多参与户外活动，接近自然，陶冶情操，愉悦身心，使情志与自然相适应，以利于春阳升发。