春暖花开时 谨防6种气象病

　　阳春三月，人们在迎接温暖天气的回归时，“回南天”往往会首先登场。此时空气湿度接近饱和，严重时，墙壁、地面甚至都会“冒水”，体感极不舒适。按照我国的《室内空气质量标准》（GB/T18883-2002）规定，夏季室内相对湿度超过80%、冬季超过60%的环境为高湿环境。室外环境则根据地区、季节和气候多有不同规定，一般认为人体主观感觉环境潮湿，相对湿度超过60%左右的环境就是高湿环境。

　　“回南天”的气候特点也符合中医定义的“湿邪”范畴，并与诸多疾病风险有关，如呼吸系统疾病、关节病、消化系统疾病、过敏性疾病等。而对高湿环境认识不足、防治不当，会潜在影响人类健康水平，可能诱发或加重上述疾病。

　　一、高湿环境对心理生理的不利影响

　　高湿环境中，空气水分含量升高，氧气含量相对降低，可明显引起人呼吸不畅，造成舒适度下降。通过研究井下和密闭舱高湿环境中作业人员的生理应激反应，发现高湿导致受试人员的心率增加、血压升高、呼吸加快、体温异常、能量代谢加快。而在心理方面，长期暴露于高湿环境使人烦闷头痛，情绪暴躁，睡眠质量降低，注意力不集中，精神疲惫，食欲减退，幸福感降低。沿海地区、降雨量大的地区出现焦虑、窘迫、抑郁等心理问题的概率也明显偏高。美国一项研究对从事不同工业生产的1500名工人调查发现，相对湿度高于80%时，意外事故发生率增加了30%。

　　二、高湿对呼吸系统疾病的影响

　　临床研究发现，空气湿度过高可能造成人体免疫力下降，导致呼吸道黏膜敏感性增高和皮肤抵抗力下降，易受环境中各类过敏原影响而致病。长期暴露于水凝结积聚、通风不足、被褥潮湿的环境可明显提高患呼吸系统疾病的风险，其中鼻炎发病率高于哮喘和肺炎，女性发病率更高于男性。幼儿时期过多暴露于潮湿霉菌环境，会导致在青少年时期哮喘患病率升高。

　　三、高湿对风湿性关节病的影响

　　居住环境潮湿、空气湿度过高时，可引起机体水液代谢失调，组织水肿胀痛，血液循环不畅，血液淤积，炎症反应加重，免疫能力下降，导致风湿性关节炎、类风湿性关节炎多发。临床调查发现，高湿、多雨季节使相关发病人数增多。一般而言，长期处于建筑外墙被湿气损坏、并被微生物所污染的办公室人员，易出现较高频率的关节疼痛，表现出慢性炎症风湿性疾病积累。日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。

　　四、高湿环境不利于消化系统健康

　　高湿环境还可能影响胃肠动力及胃肠激素的分泌。调查发现，我国海军基层部队中，患有腹胀、消化不良、肠易激综合征、便秘的人数约占总人数的五分之一，且水下作业人员患病率更高，即高湿度环境是功能性肠疾病发病的重要影响因素之一。实验发现，大鼠在高湿环境下胃肠及肺肾等均存在一定程度的病理学改变，大鼠出现消瘦、呆滞、大便不成形的情况。研究认为，高湿环境可能通过影响氧自由基代谢影响胃肠道健康，造成人的消化吸收不佳、生活质量下降。

　　五、预防心脑血管疾病

　　回南天的天气忽冷忽热，昼夜温差大，此时人体血管收缩强烈，造成血压波动强烈，易诱发心脑血管病。而对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人，容易形成血栓或脑出血。

　　六、潮湿环境易诱发皮肤病和妇科病

　　由于天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌感染，是湿疹、手足藓、过敏性皮肤病等皮肤疾病和一些妇科疾病的高发期。

　　高湿环境对人体的损伤是一个慢性过程，并可能累及身体的多个系统。而人们在生活中往往忽视高湿环境对健康的影响，应该提高预防意识、减少和补救高湿环境对健康的影响，具体可从以下方面着手：

　　1、日常生活中，尽量避免长期处于高湿环境，室内加强通风，必要时采用空调、烘干机等除湿烘干措施，以尽可能使室内相对湿度保持在30%-50%内，减少过敏原和刺激物，定期清洁空调过滤网等。

　　2、要注意穿戴透气衣物，避免身体大量出汗，勤换鞋袜，保持皮肤清洁、干爽。

　　3、应尽量多运动，以促进血液循环，保持气血流畅。中、老年人，要注意脖胫、腿脚等部位的保暖，防止诱发风湿及类风湿性关节炎。

　　4、饮食方面要清淡、规律，饮食宜温热、忌生冷、油腻。可辅以适当的饮食调理，如在煲汤时适当加入薏米、木棉花、苍术、生姜、杜仲、当归等。

　　5、心脑血管疾病患者宜在回南天前后及时做好身体检查，坚持规范用药，加强预防，规律作息，防止病情加重或复发。

　　6、有明显湿症者，可到正规医院进行火罐或针灸治疗；