龙舟水来了，你的皮肤还好吗？
更新时间：2025-06-06 15:07:16 来源： 深圳市气象局
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又是一年龙舟水，天气潮湿的时候，皮肤问题就容易找上门：湿疹瘙痒、脚气复发、痘痘疯长！别怪自己“体质差”，霉菌真菌正借潮湿疯狂攻城略地，你的皮肤快扛不住了！
一、湿热是皮肤问题的“加速器”，霉菌真菌在狂欢
龙舟水期间，深圳湿度飙升，给霉菌打造了完美繁殖场。老旧空调滤网、阴暗衣柜、卫生间角落全是它们的据点。脚趾缝变成“真菌食堂”，瘙痒脱屑还长水疱，抓破了可能引发细菌感染甚至丹毒；湿疹患者更是苦不堪言——湿热削弱皮肤屏障，过敏原更易侵入，瘙痒、抓挠、溃烂形成死循环，儿童患者尤其高发。
穿未干透的衣物闷出后背痘，雨水中蹚过的双腿爬满红疹，龙舟水期间你的皮肤面临着不小的挑战。
二、潮湿环境影响全身，别止于皮肤问题
你以为潮湿只伤皮肤？它还可能间接引发更多不适：
（1）关节酸胀僵硬：类风湿、关节炎患者对湿度敏感，雨天或返潮时，关节活动可能更吃力；
（2）消化功能减弱：湿气重时易食欲不振、腹胀（中医称“湿困脾”），注意清淡饮食；
（3）呼吸负担加重：霉菌、尘螨在潮湿环境滋生，可能诱发哮喘、慢支患者咳嗽胸闷；
（4）警惕传染病风险：蹚污染积水可能感染钩端螺旋体（鼠尿传播）；积水容器滋生伊蚊，增加登革热风险！
潮湿本身不致病，但为病菌/蚊虫提供了温床！
三、破局三招：驱湿护体，从外到内建防线
（1）环境除湿：斩断霉菌老巢
潮湿是万恶之源！空调开除湿模式+除湿机双管齐下，湿度压到50%-60%最安心；衣柜塞吸湿盒，厨房撒苏打粉吸潮，每周清洁空调滤网和洗衣机胶圈。
暴雨天出门记得穿雨靴，蹚过积水后，立即用流动水冲淋双腿，擦干换洁净鞋袜——别给真菌留一秒繁殖机会。
（2）皮肤急救：干爽是金科玉律
脚部防线：透气网面鞋+纯棉袜，鞋柜放樟木块防霉；有脚气者专属脚盆拖鞋，绝不共用；
湿疹对策：儿童用非激素药膏止痒修屏障；成人冷敷缓解灼热，忌抓破皮肤！
关键细节：烘干机彻底烘干衣物，包里备一件替换T恤防汗湿滞留——干爽一秒，安心一天。
（3）健康管理：增强自身抵抗力
潮湿天气带来的皮肤困扰，除了外部防护，提升身体自身的抵抗力才是根本之道。龙舟水期间需注意饮食均衡,多吃蔬菜全谷物，补充维生素D、锌（维持皮肤免疫力），避免已知过敏食物（如部分人吃海鲜诱发湿疹）,保持充足睡眠，适度运动让身体远离湿气干扰！
四、高危人群加强版防护
考生党：做好健康管理，出行及时关注最新天气预警信息，备折叠雨衣、替换T恤，喝藿香正气水防腹泻；
宝妈：孩子湿疹用A类纯棉衣，毛绒玩具暴晒除螨，煮苹果泥健脾胃；
老人：关节痛时艾灸关元穴，喝五指毛桃芡实汤固表，慢阻肺患者避开晨间湿冷空气。
暴雨暂歇时开窗通风，晨起练段八段锦“双手托天”升发阳气，睡前艾叶生姜水泡脚暖全身——护好皮肤，守住正气，潮热雨季也能轻盈自在！